Leben in Frankreich während einer Hitzewelle: der praktische Leitfaden

Sie leben in Frankreich oder halten sich dort längere Zeit auf und arbeiten häufig von Ihrer Wohnung aus. Dieser Artikel hilft Ihnen, die Warnstufen von Météo-France zu verstehen, Ihre Wohnung erträglich zu halten, Ihre Arbeitszeiten und Ausflüge anzupassen, einen kühlen Ort zu finden und zu wissen, wen Sie im Falle eines Unwohlseins anrufen können.

Hitzewellen und die Warnstufen von Météo-France verstehen

„Hitzewelle“ ist ein Oberbegriff: Er bezeichnet einen Zeitraum, in dem die Temperaturen ein gesundheitliches Risiko für die Bevölkerung darstellen können, und umfasst Hitzespitzen, anhaltende Hitzeperioden und Hitzeextreme^[1].

Météo-France kennzeichnet die Gefahr mit vier Warnstufen:

• Grün: saisonale Wachsamkeit, keine besondere Warnung^[2].
• Gelb: Hitzespitze, also eine Belastung von 1 bis 2 Tagen durch intensive Hitze, die aufgrund der Arbeitsbedingungen oder körperlicher Aktivität ein Risiko für die menschliche Gesundheit darstellt^[2].
• Orange: Hitzeperiode mit intensiver und andauernder Hitze, die für die gesamte betroffene Bevölkerung ein gesundheitliches Risiko darstellen kann^[1].
• Rot: außergewöhnliche Hitze, die durch ihre Dauer, Intensität und geografische Ausdehnung außergewöhnlich ist und die gesamte Bevölkerung stark gesundheitlich belastet^[2].

Um die Lage an Ihrem Aufenthaltsort zu prüfen, sehen Sie auf der Warnseite von Météo-France nach der Warnstufe Ihres Departements^[3].

Die Wohnung an die Hitze anpassen

Ohne Klimaanlage wirkt am besten die Steuerung der Öffnungen. Schließen Sie Fensterläden, Rollläden und Fenster, sobald die Hitze eindringt, und öffnen Sie sie früh am Morgen, am Abend oder in der Nacht, wenn die Außenluft kühler ist^[3].

Wenn möglich, sorgen Sie für Durchzug und begrenzen Sie Wärmequellen in der Wohnung^[3].

Vermeiden Sie außerdem zusätzliche Schadstoffquellen in der Wohnung, etwa Raumdüfte und Tabakrauch^[3].

Verwenden Sie möglichst wenige Reinigungsmittel und verzichten Sie auf Sprays. Um kein Aufwirbeln von Staub zu verursachen, bevorzugen Sie feuchte Wischmops, Mikrofasertücher oder einen Staubsauger mit HEPA-Filter^[3].

Den Arbeitsrhythmus anpassen

Verschieben Sie Sport, Gartenarbeit, Heimwerken und nicht unbedingt notwendige Wege auf die kühlsten Stunden des Tages^[3]. Für Remote-Arbeitende heißt das, Anrufe und körperlich anstrengende Aufgaben sowie Einkäufe auf den frühen Morgen oder den Abend zu legen und sich in den heißen Stunden drinnen aufzuhalten.

Wenn Sie in Frankreich angestellt sind, hat Ihr Arbeitgeber Pflichten. Seit dem 1. Juli 2025 verpflichtet ihn ein Dekret vom 27. Mai 2025, Maßnahmen gegen Phasen intensiver Hitze zu ergreifen^[2]. Eine „Phase intensiver Hitze“ liegt vor, wenn die Schwelle der Warnstufen Gelb, Orange oder Rot erreicht ist^[2].

Zu diesen Maßnahmen gehören die Anpassung der Arbeitsorganisation, einschließlich der Arbeitszeiten, um Dauer und Intensität der Belastung zu begrenzen, gegebenenfalls mit Ruhepausen^[2]. Der Arbeitgeber muss außerdem Arbeitsräume und Arbeitsplätze entsprechend gestalten und, wenn möglich, Remote-Arbeit bevorzugen^[1].

Diese Regeln betreffen Angestellte: Die offizielle Seite, die sie erläutert, weist darauf hin, dass sie nicht für Kleinstunternehmer gelten^[2]. Wenn Sie selbstständig ohne angestellte Mitarbeiter arbeiten, sind Sie nicht direkt an diese Arbeitgeberpflichten gebunden, Ihre Situation kann aber je nach Einsatzort (Baustelle, Kunde) unterschiedlich sein: Informieren Sie sich bei den zuständigen Stellen. Wenn Sie Angestellte beschäftigen, unterliegen Sie weiterhin den Arbeitgeberpflichten.

Unterwegs reisen und sich draußen schützen

• Im Auto sollten Sie zu den heißesten Stunden nicht fahren und Ihr Fahrzeug nach Möglichkeit im Schatten parken^[3].
• Im öffentlichen Nahverkehr prüfen Sie vor der Abfahrt online die Verkehrslage, um Wartezeiten zu begrenzen, und nehmen Sie einen Zerstäuber und Wasser mit^[3].
• Wenn Sie nach draußen müssen, bevorzugen Sie schattige Orte und machen Sie regelmäßig Pausen^[3].

Achten Sie auch auf die Luftqualität: Sonneneinstrahlung und hohe Temperaturen begünstigen die Ozonbildung, wodurch Belastungsspitzen häufiger auftreten können^[3]. Vermeiden Sie in diesen Spitzenzeiten zusätzliche Schadstoffbelastungen und folgen Sie den Hinweisen Ihrer Region, die Fortbewegung vorübergehend einschränken können^[3]. Den Zustand der Luft können Sie auf der Website von Prévair abrufen, und in der Region Île-de-France auf der Website von Airparif^[3].

Wo Sie Abkühlung finden

Wenn es in Ihrer Unterkunft zu heiß wird, können Sie die Orte aufsuchen, die in Ihrer Gemeinde Abkühlung bieten: Parks, Gärten oder klimatisierte Räume, die von der Stadtverwaltung bereitgestellt werden, etwa eine Bibliothek oder ein Gemeindesaal^[3]. Bei Hitzewellen sind die Öffnungszeiten mancher Einrichtungen, etwa von Schwimmbädern, teilweise verlängert^[3].

Eine gemeinsam erstellte Karte dieser Abkühlungsorte bietet die ADEME an^[3].

Baden, Vegetationsbrände und Wasser

Beim Baden ist unter allen Umständen Vorsicht geboten, ob im Meer, in einem See, einem Fluss oder einem Schwimmbad^[3].

Gehen Sie langsam ins Wasser, besonders nach längerer Sonneneinstrahlung, trinken Sie vor dem Baden keinen Alkohol und informieren Sie sich über die Bedingungen (Strömungen, Gezeiten, Flaggen)^[3]. Bleiben Sie bei Kindern immer in ihrer Nähe, auch wenn sie am Wasserrand spielen^[3].

Im Notfall an der Küste rufen Sie die Rettungskräfte unter der 196 an oder wählen die 18, um die Feuerwehr zu alarmieren; in einem Land der Europäischen Union lautet die Notrufnummer 112^[3].

Um Brandausbrüche zu vermeiden, verzichten Sie auf Grillen in der Nähe von Vegetation und werfen Sie Zigarettenkippen niemals auf den Boden oder aus dem Fenster^[3]. Die Waldbrandwetterkarte von Météo-France liefert zusätzliche Informationen^[3].

Bei Trockenheit oder Einschränkungen vermeiden Sie es, Wasser laufen zu lassen, und begrenzen Sie das Gießen. Bevor Sie Wasser im Freien verwenden (Gießen, Pool), informieren Sie sich auf der Website Vigieau über die Vorgaben Ihrer Gemeinde^[3].

Verzögerte Hitzefolgen und Warnzeichen

Die Gefahr endet nicht unbedingt mit dem Ende der Warnung. Der Nationale Ärzteverband (Conseil national de l'Ordre des médecins) erklärt, dass Intensität und Dauer einer Hitzeperiode auch noch mehrere Tage später zu einer schleichenden Verschlechterung des Gesundheitszustands führen können, insbesondere bei besonders gefährdeten Personen^[4].

Erste Anzeichen können Dehydrierung, ausgeprägte Müdigkeit, Bewusstseinsstörungen oder eine Verschlechterung chronischer Erkrankungen sein. Betroffen sein können ältere Menschen oder Menschen mit chronischen Erkrankungen, alleinlebende Personen oder solche, die der Hitze stark ausgesetzt sind, sowie unter Umständen auch zunächst gesunde Menschen^[4].

Wenden Sie sich bei ersten Symptomen und bei jedem Zweifel an einen Arzt^[4].

Erkundigen Sie sich auch nach dem Befinden älterer, alleinlebender, kranker oder gebrechlicher Menschen, und rufen Sie bei Schwächeanfällen, hohem Fieber oder wirren Äußerungen die 15 an^[3]. Das französische Gesundheitsministerium richtet während einer Hitzewelle eine gebührenfreie Hotline ein: 0800 06 66 66^[3].

Checkliste vor und während einer Hitzewelle

• Informieren Sie sich auf der Website von Météo-France über die Warnstufe Ihres Departements.
• Bereiten Sie Ihre Unterkunft vor: Rollläden tagsüber geschlossen halten, lüften, sobald die Außenluft kühler ist, und für Durchzug sorgen.
• Legen Sie anstrengende Aufgaben und Ausflüge auf die kühlsten Tageszeiten.
• Suchen Sie im Voraus einen kühlen Ort in der Nähe Ihrer Unterkunft.
• Führen Sie bei Fahrten mit öffentlichen Verkehrsmitteln Wasser und einen Sprühnebler mit sich.
• Notieren Sie sich die Nummern: 15, 18, 196 an der Küste, 112 und 0800 06 66 66.
• Erkundigen Sie sich nach Nachbarn oder gefährdeten Angehörigen.