Vivre en Francia durante un’ondata di calore: la guida pratica

Vivete in Francia o ci soggiornate per lunghi periodi, e spesso lavorate da casa. Questo articolo vi aiuta a leggere i livelli di allerta di Météo-France, a mantenere la vostra abitazione vivibile, a spostare orari e uscite, a trovare un luogo fresco e a sapere chi chiamare in caso di malore.

Capire le ondate di calore e l’allerta di Météo-France

«Ondata di calore» è un termine generico: indica un periodo in cui le temperature possono comportare un rischio sanitario per la popolazione, e comprende i picchi di calore, gli episodi di caldo persistente e la canicola^[1].

Météo-France segnala il pericolo con quattro livelli di allerta:

• Verde: sorveglianza stagionale, senza particolari allerte^[2].
• Giallo: picco di calore, cioè un’esposizione di 1 o 2 giorni a un caldo intenso che presenta un rischio per la salute umana a causa delle condizioni di lavoro o dell’attività fisica^[2].
• Arancione: periodo di canicola, con un caldo intenso e duraturo che può costituire un rischio sanitario per l’intera popolazione esposta^[1].
• Rosso: canicola estrema, eccezionale per durata, intensità ed estensione geografica, con un forte impatto sanitario per l’intera popolazione^[2].

Per conoscere la situazione nel luogo in cui vi trovate, consultate il livello di allerta del vostro dipartimento sul sito di vigilanza di Météo-France^[3].

Adattare la casa al caldo

Senza climatizzatore, la soluzione più efficace è giocare con le aperture. Chiudete persiane, tapparelle e finestre quando entra il caldo, e apritele presto al mattino, la sera o di notte, quando l’aria esterna è più fresca^[3].

Se possibile, create correnti d’aria e limitate le fonti di calore all’interno^[3].

Evitate inoltre di aggiungere fonti di inquinamento in casa, come i profumi per ambienti e il fumo^[3].

Riducete il numero di prodotti per la pulizia e evitate gli spray; per non rimettere in sospensione la polvere, preferite gli stracci umidi, i panni in microfibra o un aspirapolvere dotato di filtro HEPA^[3].

Adattare il ritmo di lavoro

Rinviate lo sport, il giardinaggio, il fai da te e gli spostamenti non indispensabili alle ore più fresche della giornata^[3]. Per chi lavora da remoto, questo significa programmare le chiamate, i compiti fisici e le commissioni la mattina presto o la sera, e restare in casa nelle ore calde.

Se siete dipendenti in Francia, il vostro datore di lavoro ha degli obblighi. Dal 1° luglio 2025, un decreto del 27 maggio 2025 gli impone di adottare misure contro gli episodi di caldo intenso^[2]. Un «episodio di caldo intenso» corrisponde al raggiungimento della soglia dei livelli di allerta giallo, arancione o rosso^[2].

Tra queste misure figurano l’adattamento dell’organizzazione del lavoro, orari compresi, per limitare la durata e l’intensità dell’esposizione, con eventuali periodi di riposo^[2]. Il datore di lavoro deve inoltre predisporre i luoghi e le postazioni di lavoro e privilegiare il lavoro da remoto, ove possibile^[1].

Queste regole riguardano i dipendenti: la pagina ufficiale che le presenta precisa che non si applica ai micro-imprenditori^[2]. Se lavorate in proprio senza dipendenti, questi obblighi del datore di lavoro non vi riguardano direttamente, ma la vostra situazione può variare in base al luogo di intervento (cantiere, cliente): informatevi presso gli enti competenti. Se avete dipendenti, restate soggetti agli obblighi del datore di lavoro.

Spostarsi e proteggersi all’aperto

• In auto, evitate di guidare nelle ore più calde e, per quanto possibile, parcheggiate il veicolo all’ombra^[3].
• Sui mezzi pubblici, controllate online le condizioni di circolazione prima di partire per ridurre l’attesa, e munitevi di un nebulizzatore e di acqua^[3].
• Se dovete uscire, preferite i luoghi ombreggiati e fate delle pause regolari^[3].

Tenete d'occhio anche la qualità dell'aria: l'irraggiamento solare e le temperature elevate favoriscono l'accumulo di ozono, che può rendere più frequenti i picchi di inquinamento^[3]. Evitate ulteriori esposizioni all'inquinamento durante questi picchi e seguite le indicazioni del vostro territorio, che possono limitare temporaneamente gli spostamenti^[3]. Lo stato dell'aria si consulta sul sito Prévair e, se vivete in Île-de-France, su Airparif^[3].

Dove trovare un po' di fresco

Quando l'alloggio diventa troppo caldo, potete recarvi nei luoghi di refrigerio del vostro comune: parchi, giardini o spazi climatizzati messi a disposizione dal municipio, come una biblioteca o una sala comunale^[3]. Durante le ondate di calore, gli orari di alcuni stabilimenti, come le piscine, vengono talvolta prolungati^[3].

Una mappa collaborativa di questi luoghi di refrigerio è proposta dall'ADEME^[3].

Balneazione, incendi di vegetazione e acqua

La balneazione richiede prudenza in ogni circostanza, che si tratti del mare, di un lago, di un fiume o di una piscina^[3].

Entrate in acqua gradualmente, soprattutto dopo una lunga esposizione al sole, evitate l'alcol prima di fare il bagno e informatevi sulle condizioni di balneazione (correnti, maree, bandiere)^[3]. Con i bambini, restate sempre con loro, anche quando giocano al bordo dell'acqua^[3].

In caso di incidente sul litorale, chiamate i soccorsi al 196 oppure componete il 18 per allertare i vigili del fuoco; in un paese dell'Unione europea, il numero di emergenza è il 112^[3].

Per limitare gli inneschi di incendi, evitate i barbecue vicino alla vegetazione e non gettate mai mozziconi per terra o dalla finestra^[3]. Il Meteo delle foreste di Météo-France completa l'informazione^[3].

In caso di siccità o restrizioni, evitate di lasciare scorrere l'acqua e limitate le irrigazioni. Prima di usare acqua all'esterno (irrigazione, piscina), consultate le indicazioni del vostro comune sul sito Vigieau^[3].

Effetti differiti del caldo e punti di attenzione

Il pericolo non finisce necessariamente con la fine dell'allerta. Il Consiglio nazionale dell'Ordine dei medici spiega che l'intensità e la durata di un episodio di caldo estremo possono causare, anche diversi giorni dopo, un progressivo peggioramento dello stato di salute, in particolare nelle persone più vulnerabili^[4].

I primi segnali possono essere disidratazione, stanchezza marcata, disturbi della vigilanza o l'aggravarsi di malattie croniche. Possono essere colpite persone anziane o affette da malattie croniche, persone isolate o esposte al caldo, e perfino persone inizialmente in buona salute^[4].

Contattate un medico alla comparsa dei primi sintomi e in caso di dubbio^[4].

Informatevi anche sulle persone anziane, isolate, malate o fragili, e chiamate il 15 in caso di malore, febbre alta o discorsi incoerenti^[3]. Il ministero della Salute francese attiva durante le ondate di caldo un numero verde: 0800 06 66 66^[3].

Checklist prima e durante un'ondata di calore

• Individuate il livello di allerta del vostro dipartimento sul sito di Météo-France.
• Preparate l'alloggio: persiane chiuse di giorno, apertura non appena l'aria esterna è più fresca, correnti d'aria.
• Programmate le attività impegnative e le uscite nelle ore più fresche.
• Individuate in anticipo un luogo fresco vicino a casa.
• Portate sempre con voi acqua e un nebulizzatore quando usate i mezzi di trasporto.
• Annotate i numeri: 15, 18, 196 sul litorale, 112 e lo 0800 06 66 66.
• Informatevi sui vostri vicini o parenti fragili.