Sarra Kaak: "Danke, dass du deiner Intuition vertraut hast"

Sarra Kaak ist 30 Jahre alt, Tunesierin, und ihr Job ist es, Menschen zu helfen, aufrecht zu stehen. Zertifizierte Mindset-Coachin und NLP Master Practitioner, gründete sie Disconnect to Connect — ein Projekt rund um mentale Gesundheit, Achtsamkeit und unsere Beziehung zur Arbeit. Sie begleitet junge Berufstätige und Unternehmer, die vorankommen wollen, ohne auszubrennen. Seit vier bis fünf Jahren als Nomadin in Nordafrika, Asien und der Türkei unterwegs, bereitet sie sich darauf vor, 2026 wieder aufzubrechen.

Aber hinter der Frau, die andere führt, steht jemand, die sich selbst führen musste — ohne Plan, ohne Sicherheitsnetz, und manchmal ohne zu wissen, wie sie sich vorstellen soll.

Eine Identität auf der Straße aufbauen

Sarras schwierigster Moment als Nomadin hatte nichts mit einem verpassten Flug oder einer Unterkunft zu tun, die nicht klappte. Es war eine Identitätskrise.

"Mein härtester Moment war, als ich die Karriere wechselte und alles noch verschwommen war. Ich war schon im Coaching, aber nicht vollständig. Und gleichzeitig repräsentierte Marketing mich nicht mehr, obwohl es immer noch meine Identität war. Ständig Leute zu treffen und nicht zu wissen, wie ich mich vorstellen soll — genau diese Exposition hat mir geholfen, die Kontrolle zu übernehmen und meine Identität nach meinen eigenen Bedingungen aufzubauen."

Das Reisen, mit seinen ständigen Begegnungen, wirkte als Beschleuniger. Indem sie sich immer wieder vorstellen musste, fand Sarra schließlich sich selbst.

Burnout, selbst wenn man liebt, was man tut

Das ist ein Thema, das Sarra von innen kennt — nicht nur als Coach, sondern als Frau, die sich entschied, etwas allein aufzubauen, unterwegs.

"Das zu tun, was man liebt, hindert einen nicht daran, zu viel nachzudenken, den besten Service bieten zu wollen, sich zu sehr zu verpflichten. Und gerade weil es einem so wichtig ist, kann es manchmal schwieriger werden — wenn man nicht weiß, wann man aufhören soll."

Sarra hat nicht gewartet, bis der Burnout sie traf. Sie kennt seine fünf Stadien, und durch das Erkennen der frühen Warnsignale schaffte sie es, einen Schritt zurückzutreten. Genau das lehrt sie: Selbstwahrnehmung als erstes Werkzeug zur Prävention.

Einsamkeit, aus der Sicht von jemandem, dessen Beruf Verbindung ist

Man könnte denken, dass jemand, der an menschlicher Verbindung arbeitet, nie unter Einsamkeit leidet. Sarra sieht das anders.

"Ich bin ambivertiert — ich lade mich sowohl mit Menschen als auch allein auf. Es gab Zeiten, in denen ich allein war und es genoss, und andere, in denen ich Gesellschaft brauchte und sie suchte. Ich habe kein Problem damit, in einem Hostel oder Café auf Leute zuzugehen, wenn ich die richtige Energie spüre. Aber ich weiß, dass das nicht jeder kann."

Und wenn das Bedürfnis nach Verbindung da ist, aber der Antrieb fehlt? Sarra hat ihre Methoden: regelmäßige Check-ins mit ihren Lieben auf der ganzen Welt, Gruppentouren, oder einfach — mit dem Gefühl sitzen, versuchen zu verstehen warum, und an diesem Teil von sich arbeiten.

Die doppelte Besonderheit: Frau, Tunesierin, Nomadin

In der Welt des digitalen Nomadentums bleibt das typische Profil das eines westlichen Mannes. Sarra kreuzt zwei Kästchen an, die aus dem Rahmen fallen: Sie ist eine Frau, und sie ist Araberin.

"Es gibt definitiv eine doppelte Besonderheit. Aber meiner Erfahrung nach hat es vor allem Neugier bei den Menschen geweckt, und das liebe ich — über unsere Kulturen, Religionen und Traditionen austauschen. Es ist nicht so üblich, tunesische oder arabische Reisende zu treffen, die Nomadentum und Backpacking machen."

Einige Male nahm die Neugier weniger wohlmeinende Formen an — zu schnell aufgeklebte Etiketten, unangemessene Fragen als Interesse getarnt. Sarra hat gelernt, damit umzugehen. Und sie betont: Es ist eine Minderheit auf ihrem Weg.

Zum weiblichen Nomadentum allgemein ist sie klar: "Frauen stehen vor den gleichen Herausforderungen wie überall, und das Wichtigste bleibt die Sicherheit. Es ändert nicht den Verlauf meiner Erfahrung, aber ich treffe zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen." Sie fügt hinzu, dass weibliche Nomaden oft eine implizite Erwartung mit sich tragen: die der Stabilität, des Sesshaftwerdens. Nomadentum kann dann als Rebellion wahrgenommen werden statt als Lebensentscheidung.

Disconnect to Connect: nach innen gehen

Sarras Projekt ist nicht nur Coaching. Es ist eine Vision.

"In einer Welt, die uns ständig nach außen zieht, helfen wir dir zu lernen, nach innen zu gehen und deine besten Ressourcen zu nutzen, um zu bekommen, was du dir wünschst. Wir alle wollen mehr tun — aber zu welchem Preis? Wir helfen dir, deine Träume zu verwirklichen, ohne dich auf dem Weg zu verlieren."

Im Herzen ihrer Methode: Produktivität, Regulation des Nervensystems, Burnout-Prävention — alles durch einen ganzheitlichen Ansatz, der auf Mindset und NLP zentriert ist.

Zyklische Produktivität: mit dem Körper arbeiten, nicht gegen ihn

Dies ist vielleicht das originellste Thema, das Sarra vertritt — und das relevanteste für einen Artikel zum Weltfrauentag.

"Frauen durchlaufen einen Zyklus von etwa 28 Tagen, und dieser Zyklus hat vier Phasen. Jede Phase hat ihre eigenen Vorteile, deren sich die meisten Frauen nicht einmal bewusst sind. Das bedeutet, dass Produktivität nicht linear ist. Anstatt sich zu zwingen, immer mehr zu tun, auch wenn es schwer wird, bringe ich ihnen einfach bei, Dinge anders zu machen — was die Ziele aktiv hält bei besserer Verwaltung unserer inneren Ressourcen."

Mit anderen Worten: aufhören, nach einem Produktivitätsmodell zu funktionieren, das für männliche Zyklen entworfen wurde, und lernen, die Stärken jeder Phase zu aktivieren. Eine seltene Botschaft in der Arbeitswelt, und eine noch seltenere in der Welt des Nomadentums.

Reisen als Schule des Coachings

Sarra trennt ihren Beruf nicht von ihrem Leben auf der Straße. Das Reisen nährt direkt ihre Praxis.

"Die Welt hat mir mehr über Menschen und das Wesen des Menschseins beigebracht. Die Geschichten von Einheimischen und Mitreisenden zu hören, hat mich Dankbarkeit gelehrt, und wie viele Möglichkeiten es auf der Welt gibt. Aber vor allem geht es darum, alles, was ich theoretisch weiß, in die Praxis umzusetzen. Wenn man der Welt ausgesetzt ist und sich Herausforderungen stellt, entscheidet man sich zu wachsen — und das wird dann leichter, an die Klienten weiterzugeben."

Es ist die Art von Begegnung, die sie in der Türkei und Zypern erlebte, durch Couchsurfing: kurdische Gastgeber, die die Türen zu einer Kultur öffneten, die anders unmöglich zu entdecken wäre. Die Art von Erfahrung, sagt sie, die man nicht googeln kann.

"Danke, dass du deiner Intuition vertraut hast"

Wenn Sarra mit der Version von sich selbst vor fünf Jahren sprechen könnte — der, die gerade ihren Job ohne Plan gekündigt hatte — würde sie ihr nur eine Botschaft geben:

"Danke, dass du deiner Intuition vertraut hast."

Heute bereitet Sarra ein Workation-Retreat in Djerba, Tunesien vor — einen Aufenthalt für Remote-Arbeiter und digitale Nomaden, die sich überfordert fühlen oder im permanenten Produktivitätsmodus feststecken. Eine Mischung aus Arbeitszeit, Workshops, Achtsamkeitspraktiken, lokaler Küche und kultureller Erkundung. Die Art von Erfahrung, die perfekt verkörpert, was Disconnect to Connect bedeutet.

Dieser Artikel ist Teil unserer Serie zum Internationalen Frauentag 2026. Bei Hello Mira glauben wir, dass digitales Nomadentum besser gelebt wird, wenn es geteilt wird — mit Einheimischen, mit anderen Nomaden, mit denen, die sich trauen. Deshalb geben wir Frauen eine Stimme, die dieses Abenteuer jeden Tag leben, mit ihren Zweifeln, ihren Kämpfen und ihrer Vision.